抄14天健康日记40字

今日饮食以蔬菜为主，补充水分，保持清淡饮食。运动量不大，散步15分钟。睡眠质量尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：黄瓜、西红柿、胡萝卜。运动记录：步行15分钟。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月2日，天气多云

饮食方面保持清淡，主食为主，少量蔬菜。运动量适中，瑜伽练习30分钟。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：米饭、青菜、胡萝卜。运动记录：瑜伽30分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。

2023年1月3日，天气晴

今日饮食以蛋白质为主，补充优质蛋白。运动量不大，短暂休息。睡眠时间尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：鸡蛋、鱼肉、豆腐。运动记录：休息。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月4日，天气多云

饮食以蔬菜为主，补充水分和维生素。运动量适中，快走20分钟。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：黄瓜、西红柿、菠菜。运动记录：快走20分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。

2023年1月5日，天气晴

饮食保持清淡，主食为主，少量蔬菜。运动量不大，短时间休息。睡眠时间尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：米饭、青菜、胡萝卜。运动记录：休息。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月6日，天气多云

饮食以蛋白质为主，补充优质蛋白。运动量适中，短时间快走。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：鸡蛋、鱼肉、豆腐。运动记录：快走15分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。

2023年1月7日，天气晴

饮食保持清淡，主食为主，少量蔬菜。运动量不大，短时间休息。睡眠时间尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：米饭、青菜、胡萝卜。运动记录：休息。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月8日，天气多云

饮食以蔬菜为主，补充水分和维生素。运动量适中，快走20分钟。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：黄瓜、西红柿、菠菜。运动记录：快走20分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。

2023年1月9日，天气晴

饮食保持清淡，主食为主，少量蔬菜。运动量不大，短时间休息。睡眠时间尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：米饭、青菜、胡萝卜。运动记录：休息。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月10日，天气多云

饮食以蛋白质为主，补充优质蛋白。运动量适中，短时间快走。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：鸡蛋、鱼肉、豆腐。运动记录：快走15分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。

2023年1月11日，天气晴

饮食保持清淡，主食为主，少量蔬菜。运动量不大，短时间休息。睡眠时间尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：米饭、青菜、胡萝卜。运动记录：休息。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月12日，天气多云

饮食以蔬菜为主，补充水分和维生素。运动量适中，快走20分钟。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：黄瓜、西红柿、菠菜。运动记录：快走20分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。

2023年1月13日，天气晴

饮食保持清淡，主食为主，少量蔬菜。运动量不大，短时间休息。睡眠时间尚可，七小时。心情总体平和，无特别情绪波动。饮食记录：米饭、青菜、胡萝卜。运动记录：休息。睡眠记录：7小时。心情记录：平和。

2023年1月14日，天气多云

饮食以蔬菜为主，补充水分和维生素。运动量适中，快走20分钟。睡眠时间较长，八小时。心情较为放松，无压力。饮食记录：黄瓜、西红柿、菠菜。运动记录：快走20分钟。睡眠记录：8小时。心情记录：放松。