前几天给家里打电话，父亲告诉我说邻居叔叔发生脑出血去世了，当时我很震惊，毕竟他只有50多岁，而且之前看着他的身体很棒，干活很利索。但是就是有高血压的毛病，他自己却不当回事，现在已是后悔莫及。
希望我的回答对大家有帮助，小崔医生会每天更新健康科普知识，感谢您的关注与转发，谢谢。
人到50岁是属于“知天命”的年纪，照理说很多时候都应该知晓自己的身体状态大不如前，需要有意识的防范一些中老年高发的疾病，如脑出血、脑梗等；但生活中仍然有许多人不注意，还一如既往的采用不良的生活方式，抽烟酗酒等，那么如果长期下去，发生脑卒中、脑出血等疾病的可能性将会大大的增加。另外，生活中还有这样的例子，一些退休的中年人与朋友打麻将的过程，因为过于激动导致脑出血去世的人也大有人在，这些例子都告诉我们50岁以后，生命机能大不如从前，要开始接受身体不如以前的事实，并且还要了解中老年人常见的一些疾病，尤其是脑出血，了解其发生的危险因素，怎么去预防等！
脑部血管病变的危险因素也有很多，包括吸烟、酗酒、情绪一激动、熬夜、过度劳累、“三高”等，这些因素综合在一块，导致脑部血管病变，在加上一些诱因比如情绪激动、大起大落这些往往就会导致脑出血，甚至造成生命危险。
了解到了脑出血的内因和外因，预防脑出血也应该紧紧围绕着两方面来展开，有一些事情最好要少做：
1.控制高血压：如果是高血压的朋友，监测血压并且通过服用降压药合理的进行血压控制是防控脑出血的重要手段，只有控制好血压，才能够降低血压在颅内血管中的对血管壁的压力，降低其破损的可能性！另外，血压只要是比较稳定，其实高一点也是无所谓的，切记的是血压忽高忽低，这种情况下，更加有可能造成脑出血。此外，高血压的另外两个好兄弟，糖尿病和高血脂，这也是需要警惕的，如果同时患有这两种疾病的话，一定要注意对按照规定治疗方案进行合理控制。
2.预防颅内血管病变：脑内血管病变的可能性非常多，很多时候是综合因为共同作用的结果，生活中少做一些事情，将有助于预防脑内血管发生病变，从而达到预防脑出血的效果。
对于50岁后的中老年人，一定要有意识的去预防脑出血等高发的疾病，这个年龄段如果出现头痛、呕吐、意识障碍等症状，一定要检查是否发生了脑出血；同时，生活中也要从内因和外因两方面来进行预防，控制一些危险因素，尤其是生活方式造成的，不做或者少做一些危害自身健康的事情，可以最大可能地降低脑出血带来的危害。
古人说“50岁知天命”，虽说现在的生活水平提高了不少，但是50岁这个年纪，仍旧被认为是生命的关键期，一旦过了50岁，各种疾病就开始袭来，一不小心就会致命。这主要是因为50岁之后，人体各个器官开始快速退化，尤其是血管明显老化，硬化，属于动脉粥样硬化的飞速发展期。
近日，就有一项研究发现，人一旦过了四十，就处于动脉粥样硬化的飞速发展期，研究显示近半的四五十岁健康中年人动脉粥样硬化速度进展较快，远比之前认为的快得多，在短短3年内，40%的中年人其颈动脉、股动脉和冠状动脉等动脉粥样硬化快速延伸。这样的研究提醒我们，50岁的年纪是经不起任何的折腾的。
作为常见的脑血管意外事件，脑出血的危害是有目共睹的，它一旦发生，严重者直接丧命，轻者也会留下严重的后遗症，像是偏瘫、失语等等，甚至终身都无法自理。所以说，很多老年人对脑出血是闻风丧胆。那么，脑出血该怎么预防呢？专家提醒，想要远离脑出血，最好不要做这些事。
1、最怕放任血压升高而不管不问：脑出血发生的主要因素就是高血压，其中有80%以上的脑出血是因为高血压诱发的，所以有高血压性脑出血一说。对于高血压患者来说，如果血压长期失控，导致血管变得更加脆弱，还会在薄弱的血管壁处有小动脉瘤形成，此时血压骤然升高或是在某些诱因下，就会导致血管破裂出现，诱发脑出血。因此，想要远离脑出血，绝对不能放任高血压不管，对于所有的高血压患者来说，长期吃药降血压，注意血压监测，这是必须要做到的，另外还包括对血脂和血糖的管理。
2、最怕吸烟喝酒：人过50岁，血管变硬变脆，老化严重，本就危险重重，而吸烟饮酒还会伤害血管，像是吸烟会损伤血管内皮，使得血管变薄，而饮酒不仅会直接损伤血管，还会升高血压，加速血管病变。大量饮酒更是诱发血管破裂的不可忽视的因素之一。所以说，想要远离脑出血，必须远离烟酒。
3、最怕熬夜过劳：年轻时熬夜已经让血管斑痕累累，如果过了50岁还经常熬夜通宵，过度劳累，必然会加速血管老化。尤其是重体力活动、过度用力、剧烈运动等，这些不当的行为都是诱发脑出血的高危因素，像是搬重物、便秘使劲等，都要避免。
4、最怕情绪的剧烈波动：很多时候，老年人发生脑出血都是在剧烈的情绪波动后，比如与人发生口角、愤怒、过度兴奋等，这些情况下会导致血压骤然升高，使得血管破裂出血。所以说，想要远离脑出血，必须避免情绪的剧烈波动。
5、最怕毫无节制的饮食：人上了年纪，本身代谢就变慢，如果再像年轻人一样，毫无节制的大吃大喝，吃一些肥肉、油炸食物、腌制食物等，比然会导致血压、血脂、血糖、体重失控，增加脑出血的发生风险。尤其是暴饮暴食、饮食过饱等不良习惯，也是诱发脑出血的因素之一，50岁后一定要远离这些不当行为。
6、最怕寒冷惊吓刺激：天气变化或是惊吓刺激也是导致脑出血发生的高危因素。对于老年人来说，必须时刻注意天气变化，尤其是在心脑血管疾病高发季——冬季必须做好保暖，注意室内外温差，夏天要注意空调温度不能开太低。
前几天，听同事说他的一个亲人不在了，是脑出血，才50多岁，从发病到去世也就两天。
十一的时候，我还见过这个人，感觉很是意外。
过了50岁，其实过了40岁，就算是进入生命的危险期了，50岁以后算是高危期，一定要注意保持身体的健康，这就需要做到很多点，在我看来，有一些点是需要高度关注的。
一是心态，这是第一位的，干什么事情不要急，不要情绪激动，即使年轻的时候脾气不好，在这个阶段也要平常心，逐渐收敛自己的脾气和性格，否则一时冲动，心血上涌，很容易出现严重的健康问题，到那时候后悔都来不及。
二是要注意饮食。一定要荤素搭配，尽量少吃荤的，现在身体并不缺那些，不要嘴馋，到最后虽然解馋了，却出现了高血脂、高血压的情况，这一旦出问题就都是致命的。这个时候不要天真的说自己没有遗传史，其实很多的疾病都是自己吃出来的，管住嘴很重要。
三是不要熬夜。熬夜都快成现在很多人的标配了，这是最耗心血的，时间长了会心慌气短，进而可能造成严重的后果，猝死就是其中之一，要保持合理的睡眠，可以拼搏，但不能玩儿命儿。
四是控制饮酒。这是诱发很多男性患者产生脑出血的重要因素，生命可贵，在日常生活中要控制酒量，不要由着自己的感觉，没有控制，最终出现问题的时候就不好了，因贪酒而丢掉性命，不值得。
上个月有个病人，是个70多岁的老太太，以前得过脑梗死，左侧肢体已经瘫痪，在床上躺了好多年，此次因反复发热来住院，来医院之前已经在其家附近诊所吊了一个星期的水来的，我是接收病人时发现她一直嗜睡，叫不醒，不能回答基本问题，就安排她做了一个头部CT，结果提示下丘脑出血，已经有部分血肿开始吸收了，此次反复发热不是肺部感染，而是血肿吸收热……
那脑出血究竟是怎么回事呢，脑出血是人大脑里的血管破裂而导致的脑实质出血，而且以动脉破裂者多见。接下来我们就聊聊脑出血的常见原因及预防。
1.高血压，长期高血压可致血管弹性变差，一旦血压突然明显升高，就很有可能导致高血压性脑出血，占全部脑出血的70%～80%，且50岁以后属于高发期，我们所能做到的就是按时吃降压药，定期检测血压，不能熬夜，不能过度劳累，戒烟酒，使血压维持在正常范围，高血压患者切记不要情绪激动，我想大家一定听过不少关于谁谁打麻将赢钱后突然倒了，谁谁吵着架就又晕又吐，然后昏迷的，这些都是情绪波动太大，导致血压突然升高冲破血管而导致的脑出血。2.脑淀粉样血管病，常见于老年患者或者有家族型脑出血患者，很少有高血压病史，此类患者，跟天气又一定的关系，冬季好发脑出血，较难预防，只能说是注意保暖，休息，一旦出现不适，及时就医。3.血管畸形，动脉瘤:血管畸形，动脉瘤发生脑出血常见于年轻人，我见到过最小的只有十岁，而且那已经不是她第一次发病了，每次发病都要住进重症监护室。曾有一个30多岁住院医师，在值班时发病，后来查出是血管瘤。这类疾病可以在年轻时通过MRI血管成像来确诊，确诊后可以到北京、上海等大医院行手术治疗，治疗费也是一大笔钱，但是跟命相比又微不足道，这类病人，一样是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动。
4.药物性脑出血:常见的有尿激酶，链激酶，华法林等，华法林为房颤病人、心脏瓣膜病人常用药，药物敏感性较高，每两个星期就要查一次国际比值，控制不好很容易导致出血。急性期脑梗死可以通过溶栓来打通血管，但最大的副作用就是溶栓过度导致脑出血。
最后总结，脑出血的原因有很多，以上只是常见的几种，我们所能做到的就是，控制血压，规律生活，情绪稳定，定期锻炼身体，如果有什么不舒服的地方，及时到医院看病。
人的生命周期分4个阶段：
1岁-35岁，被称为“健康期”。
36岁-45岁，被称为“疾病形成期”。
46岁-55岁，被称为“生命高危期”。
56岁-65岁，被称为“安全过渡期”。
50岁后，步入生命高危期，此时，很多疾病容易“爆发”。
其中，脑出血，起病急骤、病情凶险、致残率高、死亡率高，是中老年的健康杀手。
第一类：嗜烟酒者
吸烟，喝酒，是导致脑溢血的一大诱因。
尼古丁会刺激血管，导致血管变得脆弱，还会损害血管内皮，导致血液粘度升高，容易导致脑溢血。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑溢血。
所以，长期吸烟喝酒的人，要格外注意预防脑溢血的发生。
第二类：长期熬夜、休息不足者
经常熬夜、休息不足的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑溢血。
因此，喜欢熬夜，精神压力大的人，一定要格外预防脑溢血。
第三类：长期久坐者
久坐后，突然起身，导致脑梗、脑溢血的病例，屡见不鲜。
长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑溢血、脑梗的可能性大大升高。
所以，一定要注意，避免久坐，要注意适当的活动一下。
1、少熬夜
熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会变得疲劳紧张，再加上久坐不动，血管受到压迫，就很容易发生脑出血。
此外，熬夜打游戏时，难免精神会高度紧张，尤其到了关键时刻，过于紧张的情绪，也会增加心脑血管疾病的风险。
2、少抽烟
吸烟，也会增加脑出血几率。
一项研究调查发现，每天抽烟20支以上，会导致脑出血危险增加三倍。
而在空间狭小的房间里抽烟，烟气无法及时扩散出去，对于身体危害加倍。
因此，熬着夜抽烟，对于心脑血管来说，危害更大。
脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的病人有早期信号。
1、眩晕明显，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地。
2、剧烈头痛，无明显诱因，先是断断续续的头痛，后来转为持续性头痛。
3、一侧麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。
4、突然眼前蒙黑，或一只眼睛看不清，甚至出现重影。
5、舌根发硬，突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。
6、常流鼻血，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。
其次，正确摆放体位。松解患者衣领、裤带，将患者放置空气流通、环境较安全地带，采取平卧位，并使头部偏向一侧，防止舌根后坠，清理患者口腔异物，保持呼吸道通畅。
最后，冰敷头部止血。用薄巾包裹冰块，外敷于头部，起到止血作用。尽量少搬动患者，亦不要轻易喂药给患者食，以防加剧出血、药物阻塞气道引起窒息死亡。
1、控好血脂
血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。
将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
高血压的人，一旦发现血压偏低，正常了，挺高兴的，就不吃降压药了。
然而，这样做危害较大，不稳定的血压，容易导致脑溢血、脑梗的发生。
高血压者，一定不要擅自停用降压药，需准医嘱！
3、常活动左手，锻炼右脑
在人的大脑中，右半脑的血管较少，而且相对脆弱。
因此，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗、脑出血等疾病。
经常使用左手，有助于右脑的开发利用。
所以，平时可适当地多活动左手，这样能更好地刺激右脑。
4、戒烟酒，稳定情绪
抽烟喝酒，不良的生活习惯，能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。
因此，要注意戒烟戒酒，尤其是冠心病、高血压者。
此外，还要注意控制情绪，避免大起大落，也是减少脑出血，重要的一步。
保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。
人生进入50岁以后，最容易得的脑出血是长期高血压引起的脑实质出血，发病的人数要比脑梗死要多，除了高血压会引起脑出血，另外脑梗死之后也会继发出血，称为梗死后脑出血，其他的原因如白血病、再生障碍性贫血、血友病、血小板减少性紫癜、脑动脉炎、脑内肿瘤侵犯和破坏血管、抗凝药物和溶解血栓的药物均可以引起脑出血。
那人们进入50岁，不想得脑出血，要少做那些事情？
1、久坐或者久卧，不喜欢运动或者活动，导致运动不足，适当的运动可以缓解压力、消耗人体堆积的多于脂肪，有利于控制体重，缓解血压升高，提高人体抵抗力和提高血管的自身适应环境的调节能力。
2、不健康的饮食习惯:食盐偏重，喜欢进食腌制食品，摄入食盐越多，越容易引起血压升高。
3、长期过量进食肥肉、猪油、动物内脏、蛋糕、奶油等高脂肪、高胆固醇、高热量食物，容易导致肥胖和体重增加，最终结果就是引起血压升高。
4、不喜欢吃新鲜蔬菜水果以及粗粮、豆类以及豆制品、牛奶等奶制品，容易引起纤维素、维生素、钾盐、钙盐摄入不足，也可以引起血压升高。
5、长期大量抽烟喝酒，均可以引起血压升高。
6、长期进食过量，导致肥胖超重，可以引起心脑血管负担增加。
7、暴饮暴食，生活不规律，长期劳累，经常熬夜，睡眠不足或者睡眠质量不好，容易引起血压升高。
8、患上高血压，通过改善生活方式和服用降压药治疗，通过一段时间的治疗，血压恢复或者接近正常，自动停药引起血压反弹，甚至导致致命的脑出血。
9、控制血压不平稳，导致血压波动就像过山车，容易导致脑出血。
10、通过改善生活方式和服用单一降压药血压依然控制不好，没有联合使用降压药，导致血压一直控制不好，也容易导致脑出血。
前几天，我的一个前辈脑出血死亡，刚刚过50岁生日不久，在出去应酬之后，醉熏熏的回到家里面，朋友帮他老婆把他安置在客房睡了。第二天老婆叫不醒，结果一摸，人都冰了——脑出血死亡。
本来事业有成，家庭幸福，孩子刚刚国外毕业准备回国，结果一下子……哎
50岁之后，进入生命高危期，这个说法不是没有道理的。50岁之后，心脏疾病，脑血管疾病，癌症等多种致命性的疾病都进入了高发期，所以这个年龄段的人，真的是比较危险。
我国脑出血的高发年龄就是50岁～60岁。因此，一定要注意，如何预防，我来给大家讲讲，希望人世间少一点悲剧。
1.控制好血压。
百分之七十的脑出血是高血压脑出血，也就是说，绝大多数脑出血患者都是由于高血压导致的。长期血压高，可以导致血管受损，血管脆性增加，当血压再突然升高时，就很容易破裂出血。就像一个气球里面已经灌满了空气，你再往里面吹气就可以引起气球破裂，血管也是同样道理。
高血压患者一定要控制好血压，该吃药吃药，该减肥减肥，把血压控制在正常范围。
2.尽量不要喝酒啦，如果要喝也别喝大酒
有没有发现，酒桌上喝死人的报道非常多，主要死因就是脑出血。而且喝醉之后很难判断一个人是不是发生了脑出血，比如脑出血患者会昏迷，呕吐，肢体无力，很容易被误以为是喝多了，因此很容易延误最佳抢救时间。
3.保持平和心态，不要激动
一激动啊，血压就会飙升，血管就容易爆。我见过婆婆和儿媳吵架，血管爆的，也见过打麻将突然血管爆的。。。。。。
所以，到了五十岁的年纪，要学会不以物喜，不以己悲，保持平和心态。
4.烟能戒就戒
香烟中的有毒有害物质可以损害血管，增加心脑血管发病风险，还可以增加肺癌膀胱癌等癌症发病率，所以能戒就戒吧
5.锻炼身体，合理膳食，保持身材，不要太胖
俗话说千金难买老来瘦，这句话不是没有道理的。肥胖之后，很多疾病的发病率都会增加，比如高血压、糖尿病、高血脂等，又会增加脑出血的风险。
所以每天锻炼半小时，不要大鱼大肉，多吃新鲜蔬菜，水果，有助于健康。
人到中年，不但身体的生理状态逐渐下降，加之各种压力比较大，所以往往这时候出现各种疾病。
我们在医院总能遇到50岁左右的人发生脑出血、脑梗死、心肌梗死、癌症等等恶性疾病。
上周一晚上值班去急诊会诊的时候，就遇到一位50岁脑出血的患者，来了一堆家属，但是因为是疫情期间，不让进去，都在让在外面待着，看着年迈的父亲一支烟接着一支烟抽，妻子一直在哪哭，孩子不知所措的在打电话......
人到中年，或多或少都会出现动脉硬化，如果控制好，重视，那么就不会造成严重后果，就像我们在医院总能遇到八九十岁的人身体还很硬朗一样。但是如果年轻时不注意健康生活，不重视监测三高，那么到了50岁，就可能出大问题，像这位50岁的脑出血患者。
一、脑出血是什么原因导致的：
脑出血简单说就是脑血管破裂后引起的出血，进而导致的一系列中风变现，出现失语偏瘫、半身不遂，甚至猝死。
当然我们说的脑出血并不包括因为外伤导致的脑出血，而是指脑血管因为自己疾病原因导致的出血。大部分脑出血与高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等有关系，这是脑出血最主要的原因。
除了与三高及动脉粥样硬化关系密切外，还与血管畸形、动脉瘤、凝血功能障碍、抗凝或抗血小板药物治疗后、溶栓治疗后、梗死后出血转化、血液病、烟雾病、原发性或转移性肿瘤、静脉窦血栓形成、血管炎、妊娠等等有关系。
这些是导致脑出血的根本原因，而在特殊情况下，脑出血更容易发生，比如剧烈运动、过度劳动、气候变化、吸烟、酗酒、食盐过多，体重过重、打鼾、血压波动、情绪激动、过度劳累等都可能会诱发脑出血。
二、脑出血的危害
脑出血最严重的结果就是直接猝死，脑出血死亡很高，30-40%的脑出血会在急性期死亡，还有很多人会留有后遗症：偏瘫失语，半身不遂，长期卧床等等。一旦到后遗症期，那么大家可想而知，整个人的生活质量明显下降，且会对整个家庭造成各种影响。
三、哪些症状可能脑出血
多数患者没有任何前兆，少数患者可能出血头痛、头晕、肢体无力。
一旦出现典型症状，说明已经发生脑出血，比如说话和理解困难，可能会说话，但含糊不清，或难以理解别人的话；脸胳膊腿突然麻木、无力或瘫痪，常发生在一侧；突然单眼或双眼模糊或变黑，或重影；突然剧烈头痛，可伴随恶心、呕吐、头晕、意识改变。
突然晕倒或失去平衡或失去协调能力。
当然出血部位不同，变现症状也不一样；同时和出血量的多少也有关系。
当然需要指出脑出血和脑梗死发生时的表现可以一样，所以我们很难从表现来判断是脑出血还是脑梗死，这两个病虽然表现一样，但治疗完全不同，甚至相反，所以必须先做完CT才能确诊。
四、不想脑出血，少做哪些事情
我们知道了脑出血的原因，那么自然知道如何做才能预防脑出血。
高血压、糖尿病、高脂血症是脑出血的根本原因，三高初期往往没有表现，我们必须主动去监测才能确定有没有三高，而不能靠感觉。
1、不能跟着感觉走
所以第一个不能做的就是不能靠感觉，必须去监测，尤其肥胖、有家族史、抽烟酗酒、过了40岁的人，都必须每年监测血糖血脂，每个月都测量血压，这样才能及时发现三高。
2、不要不重视三高
发现高血压、糖尿病、高脂血症，一定要积极控制，很多人认为三高没有感觉就不用控制，岂不知所有的炸弹爆炸前都风平浪静，一旦爆炸就会灰飞烟灭。所以发现三高必须积极控制。
3、不要不健康生活
剧烈运动、吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重、打鼾、情绪激动等都是脑出血的诱发因素。所以我们要坚持长期的健康生活，远离烟酒，控制体重，坚持适当活动，低盐低油低糖饮食，避免熬夜，好的心情。只有这些才能降低三高风险，降低心脑血管疾病风险。所以要坚持长期的健康生活。
总之，过了50岁，更应该格外重视自己的身体，如果不想脑出血，千万别不查体，不监测三高，不去控制三高，不去健康生活。
前不久我老公同事的姐姐就是突然脑溢血，才48岁，原因是因为她长期高血压。
对于中年人来说，保持好血压，血糖，血脂依然是预防心脑血管疾病的最基础。
平日里一定要注意5少3多：
少吃盐，少吃油，少熬夜，少抽烟，少喝酒。
多运动，多吃蔬菜水果，多休息
我是小影大夫。50岁，进入生命高危期，不仅是脑出血，其实这个年纪很多疾病都接迥而来。不想脑出血或者得其他疾病，一定要控制好自己的饮食习惯、生活方式，少熬夜，多休息，适当锻炼，控制有原发病，定期体检。
就在刚刚，一个其他科室的同事就因为脑出血倒下了。他42岁，没有高血压，就是偶尔会喝点酒，昨晚喝了酒，今早出现头疼，一直没有看病，还坚持工作，就在下午5点快下班的时候倒下了，额叶脑出血破入脑室，脑组织肿胀，没有动脉瘤和血管畸形。
每过10岁是一个坎，40岁有些疾病都已经慢慢的凸显。脑出血没有任何预兆，有高血压不控制容易出现脑出血，但是没有高血压，喝酒也是一个诱因。有人会问了，医生也不会照顾好自己吗？医生也是人，医生每周都要熬上至少一个夜班，吃饭也不准时，不是他不知道，而是他因为工作的原因做不到。
而对于老百姓，如果不是工作的原因，还是请不要熬夜，多休息。平时少喝酒，能戒烟戒酒就最好戒了吧。低脂低盐饮食，少吃肥肉这些高脂的食物。多吃青菜水果，饮食和生活习惯都规矩一些。老人年要多检测血压和血糖，如果有高血压高血脂高血糖的，最好要控制，不然会由于高血压引起脑出血。另外，要定期体检，一年一次的常规体检，还要有针对性的放癌体检。
我是小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。
我不是医生，家里有几本医疗保健书谈谈不想脑出血，少做哪几件事
1，少生气少发怒。情绪易诱发脑出血。
2，高血压。
3，动脑硬化
4，高血脂
5，肥胖
6，颈椎病
7，少食动物脂肪，内脏，蛋黄等胆固醇多的食物，不吸烟，不喝酒。
8，防止疲劳过度，用力过度，嗽嗽和排便用劲大
9，久坐不运动等。
头痛恶心是脑出病的警告信号，鼻出血是脑出血的先兆。
预防脑出血:
首先治疗高血压，动脉硬化等疾病
其次稳定情绪，心理阳光
再次健康饮食，良好生活习惯，排便不用力。
最后，适当运动。
我前天刚刚经历过这样可怕的场面。
01
前天，我陪老妈上街，我们在超市下电梯时突然感觉右边身子一麻，下电梯后我靠在超市卖床品的地方，觉得右边身子完全失去知觉，我说妈你能听到我说话吗，我妈看我不对劲，也慌了。
我拿出手机想打120，然而手已经不听使唤，感觉手指头跟肿了似的，根本就按不到手机上。
我说妈，你快点用我手机打电话，我那会心里很急，我知道七十多岁的老娘根本就用不好智能机，我快速说了手机开机密码。让商场售货员帮我打电话。
大概过了两三分钟，我才恢复正常。
我又在街上站了会，觉得无碍了才回家。想着要做个全面检查，但早上不吃饭才可以做检查。又看自己已经恢复正常，决定第二天去找医生。
我从来是个心大的人，一般来说，没有什么事能够让我情绪起大波动。可是，前天晚上，我失眠了。
我是73年属牛的，我的人生才刚刚过半，我的父母，都七十多岁了，他们都已经是白发苍苍的老人，他们一生都在为我操劳，我还没有在他们面前尽过孝心……
我的儿子才22岁，我还要看着他娶妻生子，我还要帮他带小孩，我还要看着他和未来的妻子孩子过幸福的日子，我还要教他做一个好爸爸好老公，我甚至没有尽到一个好母亲的责任……
我还想着退休以后，陪着爸妈，给孩子带小孩，每天写作，和老友闺蜜聊天，时不时的去旅游一次……我还有那么多的人生目标，如果真的得了那可怕的病，我该怎么办？
我肩上的担子还很重，我还有许多要做想做的心愿没有完成。
那一晚，我失眠了，一夜都在恐惧不安中度过。
02
第二天一大早去了医院，跟门诊医生一说，他就说看来你需要住院了。
于是他打电话给住院部，我办了住院，又做了全身检查，血液，放射。彩超，磁共振，到下午三点，检查结果全部出来，竟然没发现问题。
但是我不能无缘无故失去知觉啊，于是医生让住院输液。
在病房里，我看到六十多岁的叔叔深受病痛之苦，看到四十多岁的人深受病痛之苦，我痛恨这个脑梗，血栓，我上网查了，这确实是个无法攻克的难关。
昨天在电梯里，一个五十多岁的母亲，被她老公和儿子推着，儿子说，他妈已经在医院住一个月了，在南阳，在新野都没检查出毛病，但是他母亲硬说怕自己是脑梗，坚决住在医院里不肯回家。
儿子说，医生都说让他们出院了，可是他妈就是不回，还说自己整天没劲。怕一回家犯病了没法。
那位爸爸说，她一个月吓得都没敢吃饭，怎么会有劲？
儿子发愁，毕竟医院一天费用不低，三个人在这里，每天光吃饭就得几十块。还都不敢去干活挣钱，一家三口都困在了这里。
妈妈的担忧和恐惧我感同身受，但是医院既然检查没事，我觉得她还是暂且放宽心，先回家，不然那爷俩也没心情去工作。
我认为他们先回家，让儿子去工作，爸爸可就近找份工作，这样既能照顾妈妈，万一有事，回家也快。平常那位妈妈应该遵守医生的话，可做和不可做的都谨记在心。
03
我特意查了脑血栓和脑梗的一切根源和预防措施，分享给大家。
脑梗的根源大多是由高血压得来的，所以，控制血压很有必要。
忌烟酒，忌高油高盐高糖，忌肥胖。适量运动和健身，尽量不要做剧烈运动。
忌生气，忌情绪激动。
下图就是我检查后的片子。
总结：50岁后，不想生命进入高危期，要少做哪些事？
要戒烟戒酒，少油少盐少糖，少静坐，适量运动，少让自己长肉。少生气，少情绪波动。
少在家里坐，多和亲友去散心聊天，少看电视多看书。
多陪老伴，少管儿女闲事，多点时间给自己。儿孙自有儿孙福，孩子们大了，放手让他们自己去闯吧。
有哪位心脑血管专家大神级朋友看到此文后请留步，教教我们中年人预防中风的办法，有没有药物之类或是做操之类配合效果更好，拜托了????????????
大哥48岁脑出血死亡的，本来他就有高血压的毛病，抽烟又喝酒的。就是一个普通种地的农民，人为财死 鸟为食亡。
正赶上大队的书记，村长会计贪污公款，被村民举报了，村里暂时没有了领导，正好他有点文化，就和几个村民组成了村民小组，他担任会计，一辈子没当过官，一下子又了官职。这几个村民小组的成员，天天在一起吃吃喝喝的，肯定都要记在大队的帐上的。还有一笔钱被一个成员给挪用了。
过了半年，上级认命了一个新的书记，新官上任三把火，肯定要查帐，他一个新手，心里肯定害怕帐对不上，就整天提心吊胆的。在那想着怎么平帐，经常熬夜加班的，睡不着觉。
有一天晚上，正在包饺子，突然脑袋疼，我老公他们打车把他送到医院，做CT的时候还能说话呢！从C丅室岀来的时候，医生问我老公，大哥多大岁数了，回答48岁。
医生摇摇头说可惜了才这么多岁数。诊断结果脑干出血，大哥拉着和他在村民小组的一个人说让他把欠的钱要回来，把帐平上。说完就昏迷状态了，在医院里住了三天就去世了。
才过了两年，土地被征用，房屋拆迁，他家分了四套房子，150万现金，大嫂带着50万又嫁人了。
脑出血是比较常见的脑卒中类型，多发生于50岁以后的中老年人，起病突然，死亡率较高，是中老年人需要重点预防的脑血管疾病。那么，50岁以后的人群如何才能降低脑出血的风险呢？接下来，医学莘将为您解析。
大多数脑出血患者均存在高血压病史，因此合理控制血压达标是预防脑出血的重要措施。血压长期升高，脑动脉易发生变性、坏死甚至形成脑动脉瘤，这些病理改变一旦形成，病变可能呈进行性发展，脑血管的抗压能力会减弱，当血压突然升高时，很容易发生破裂，从而导致脑出血。高血压引起的脑血管病变为慢性过程，可能历经数年、数十年，在发生脑出血前可能毫无征兆；病变达到一定程度时，在剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激等因素的影响下，血压发生大幅波动，是诱发脑出血的主要原因。脑血管破裂后，大量血液涌入颅内，挤压脑组织，使颅内压急聚升高出现头痛、呕吐、昏迷等症状；脑血管破裂后，脑组织血供中断，会出现神经功能障碍，但出血发生在不同的部位，表现出的症状可能不一样，基底核的壳核是脑出血最常见的部位，出血发生率约50%-60%，出血后会导致偏瘫、失语、感觉障碍、偏盲等症状，是脑出血比较常见的症状。
由于脑出血具有较高的致死率，因此该病重在预防。预防的重点为控制血压达标，同时应控制好血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等指标。预防措施包括生活方式干预与药物治疗。在生活方式方面，控制钠盐摄入有利于减少血压波动，每日钠盐摄入不超过6g；减少富含碳水化合物的摄入可减轻对血糖的影响，每日摄入控制在总热量的50%-60%比较合适；减少富含胆固醇、饱和脂肪酸、反式脂肪酸等食物的摄入，可减轻对血脂的影响，每日胆固醇摄入应低于200mg，饱和脂肪酸不应超过总热量的7%，反式脂肪酸不应超过1%；同型半胱氨酸升高的患者应多吃新鲜蔬菜水果，可补充叶酸，降低同型半胱氨酸；尿酸升高的患者，应少吃动物内脏、海鲜等食物，限制饮酒，多饮水，可减轻对尿酸的影响。控制上述指标达标可减轻脑血管病变，降低脑出血风险。
生活方式干预后相关指标依然不达标者，应给予合理的药物治疗：血压超过140/90mmHg时有用药指针，血压达到160/100mmHg时应联合降压，应使用两种机制不同的降压药，如地平与普利或沙坦类联用，沙坦类或普利类与利尿剂联用等，小剂量给药，使血压控制在140/90mmHg以下；糖尿病患者应在二甲双胍的基础上，合理增加磺脲类、格列奈类、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素等药物，尽量使糖化血红蛋白控制在7.0%以下；血脂分低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）与甘油三酯，LDL-C的降脂目标应根据心血管危险分层决定，很高危患者应控制在1.8mmol/L以下，高危患者应控制在2.6mmol/L以下，必要时启动他汀治疗；甘油三酯应控制在1.7mmol/L以下，必要时启动贝特类药物。脑梗死发生风险较高的患者，若需要使用阿司匹林，应尽量将血压控制在150/90mmHg以下，否则可能增加脑出血风险。
综上，脑出血具有较高的致死率，该病重在预防。控制血压达标是预防脑出血的主要措施，包括改变生活方式与必要的药物治疗，同时应控制好血糖、血脂等指标。出现头痛、呕吐、昏迷等症状后应高度警惕脑出血，应及时就医，脑出血同时可出现神经功能缺失症状，与脑出血的部位与出血量有关。
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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
看到这个问题，我不禁想起了我的一位亲戚。当时他49岁，体型属于矮胖型的，发现高血压10余年。平时高压最高160-170mmHg,低压最高110-120mmHg。平时没有明显不适症状，并且听信别人“高血压不能吃降压药，吃上就终身离不开”，没有服用降压药物，也没有定期监测血压。平时用具有降压作用的中药饮片泡水来喝。在一次和家人激烈争吵后出现了“脑出血”，经过多天积极抢救也回天无力。
脑出血示意图
你能从我的讲述中发现几个脑出血的危险因素？我想大概有几个：年龄、体型、高血压病史、未规律服降压药、血压波动大、未定期监测血压、情绪激动等。这就是脑出血的常见危险因素。咱们下面详细聊一聊。
脑出血一般是指非外伤性的脑实质内的出血，脑出血的发病率每10万人60~80人左右，在我国约占全部脑卒中的20%~30%。虽然脑出血发病率低于脑梗死，但其致死率却高于后者，急性期的病死率约30%~40%。
脑出血多发生于50岁以上伴有高血压的病人，尤其是60～70岁的人更多见。但是，近年来50岁以下的病人有增多的趋势，性别差异不大，在一年四季中皆可发病，而以寒冷或气温骤变时节，血压易于升高及波动的时候发生较多；通常在情绪激动、精神紧张、剧烈活动、用力过度、咳嗽、排便等诱因下，使血压升高而发病，但也可在安静无活动状态下发病;多发生于体型肥胖、脸面潮红、颈短肩宽的患者，部分病例可有家族遗传史。
脑出血最常见的病因是高血压合并小动脉硬化、微血管瘤，其他包括脑血管畸形、脑膜动静脉瘘畸形、脑淀粉样血管病、囊性血管瘤、颅内静脉血栓形成、特异性动脉炎、真菌性动脉炎、烟雾病、动脉解剖变异、肿瘤等。用力过猛、气候变化、不良嗜好包括酗酒、吸烟过多、体重过重、血压波动、情绪激动、过度疲劳、肥胖、久坐不动的生活习惯及高强度的工作等都是脑出血的诱发因素。
脑出血最常见的病因是高血压合并小动脉硬化。
1、及时的治疗高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病。高血压、糖尿病、高脂血症都是脑出血的危险因素。如果患有上述疾病的话需要科学规范的应用药物治疗，将血压、血脂、血糖维持在正常范围，可以减少脑出血的发生。
2、积极治疗原发病。对可能引起脑出血的脑血管畸形、血管瘤及脑肿瘤等尽早手术，消除危害因素。
3、保持良好的生活习惯，注意戒烟戒酒。因为烟酒可以导致血管收缩，心跳加速，血压上升，同时烟酒很容易形成动脉粥样硬化，对冠心病和高血压的患者来说尤为重要。饮食上要注意保证低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。通过这些生活习惯的改变，可以减少脑出血的发生。
戒烟戒酒对于冠心病、高血压患者尤为重要。
4、精神乐观，心态平和。保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。避免情绪激动、精神紧张。
5、生活规律，注意劳逸结合。合理安排工作，适当体育锻炼，保证足够睡眠，避免过劳过累。
6、预防跌倒。老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱、弹性差，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。
7、注意防止血压波动过大。起床过程避免太快，上厕所不能过度用力屏气，冬季室内外温差大注意缓冲，洗澡水避免过冷过热等。
我是@刀科特白兔，谢谢您的耐心阅读。您的鼓励将是我前进的最大动力，谢谢！也请多提意见和建议。
谢谢邀请！
我是已经过了50岁的人，目前从体检指标来看，身体状况良好。
根据我的体会我来谈谈我的想法。
要想身体好，我想有六点体会，就是三少三多。
三少是：
二，少应酬，应酬多了难免胡吃海喝，身体健康一定受到影响的。而且身体的好坏，与家庭和睦，家庭成员的状况都有很大的关系，少一些应酬，多陪陪家人，身心健康才会身体好。
三多是：
一，多喝茶，茶是世卫组织公认的最健康饮料，它富含茶多酚，氨基酸，茶氨酸，维生素，矿物质，茶多糖，不仅可以补充水分，而且可以止渴生津，解毒消炎，茶多酚可以抗氧化，清除人体自由基，提高人体免疫力，可以说茶是生活中的宝。
脑血管出问题总共有两种情况：一种是血管堵住了，另一种是血管破了。
血管堵住的情况——脑梗和脑栓塞。
血管破掉的情况——脑出血。
脑出血作为最严重的脑血管疾病之一，其发病率居高不下，大家常常会看到XX市有一老人家路上突发脑出血而不幸离世的新闻，尤其是随着冬天的到来，各大医院的内科近期更是频频加班，此类新闻层出不穷。
1，不要突然快速起床
人经过一夜睡眠醒来后，如果立即从卧姿改为坐姿，很容易眩晕。上年纪的人尤其是高血压及心脏病的患者，醒来后切勿立即起床，可闭目养神3~5分钟，并适当活动一下四肢和头颈部，再下床活动。
2，不要太过用力
日常中便秘患者数不胜数，但如果排便太过用力，也可能诱发脑出血。因此，脑出血者，一定要多吃富含纤维的食物、多喝水，可预防便秘。家里最好使用马桶，尽量坐便，减少蹲便，可减少血管破裂发生率。
3，不要熬夜受凉
长期熬夜和受到低温刺激，都会使神经紊乱兴奋，这样会让相应血管发生痉挛收缩的现象，血管压力自然会变高，增加脑出血的风险。
4，不要吸烟汹酒，过喜过悲
抽烟喝酒，不良的生活习惯，能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。因此，要注意戒烟戒酒，尤其是冠心病、高血压者。此外，还要注意控制情绪，避免大起大落，也是减少脑出血，重要的一步。
5，不要消极避医，请定期体检
首先就是要保证自己每一年进行体检一次，只有体检了才知道自己有没有异常，很多疾病是没有异常症状的，患者往往无法自行发现，只有在检查的时候才能及时发现，所以建议大家定期去医院进行一次体检，最好是一年或者是半年去一次。
温馨提示：想要避免脑出血，就得积极锻炼，合理饮食，戒掉不良生活习惯，保持乐观心情。
一个人的生命也是有周期性变化的。有个周期是11年，这恐怕是世界上的人都不知道的。
京津冀人说73、84是鬼门关。其实正好点出了人生周期的规律。再往下，就是62、51、40、29、18这几个岁数都是比较危险的年龄。
18，刚刚走入社会，对社会十分茫然，容易产生抑郁，自杀，血液病；29，许多年轻人可能发生过劳死，猝死。40，医生问诊时知道求诊人40以上，就要考虑各种疾病的可能，比如癌症，心脑血管疾病。
而51，是许多人过不去的。是最危险的年纪。原因是，这个岁数的人压力山大。上有老，又老又病要死要活，下有小，成家立业要死要活。工作能力下降，压力很大。夫妻之间剧烈变化，因为女人面临绝经，更年期，吵吵闹闹要死要活。
而且，51岁左右得心脑血管疾病，因为，脑组织比较丰满，一旦出现出血水肿，很容易压迫生命中枢而死亡。得癌症，也是发展极快。老年以后，也就是过了55岁，因为脑萎缩，发生脑血管意外以后就没有那么危险。得了癌症，发展也是比较缓慢。
所以，50多岁，要注意的事项如下。1，50知天命。就是听天由命，随遇而安，而不要争强好胜，不甘示弱。2，不酗酒。3，不动怒生气。4，注意体检，发现高血压糖尿病冠心病及时治疗。5，正确处理夫妻矛盾，男人宽容一点，女人收敛一点。6，儿孙自有儿孙福，不要自寻烦恼。
过了五十岁，身体各项机能已经开始下降，进入“生命高危期”，老年人的心脑血管也开始渐渐硬化，如果同时伴有高血压、高血脂和脑血管畸形，那么就比较容易发生脑出血，也就是人们常说的中风（出血性脑卒中）。
出现脑出血的原因主要是血压猛的升高，平时血管条件又不好，风险就更高了。要想预防脑出血，就要控制好血压，遵医嘱服用降压药，勤监测，根据血压在医生指导下适当调整。如果是有高血脂的人，适当服用降脂药物，可以改善血管条件。
除了通过降压药控制基本血压外，避免诱发血压升高的因素也是非常重要的。如避免寒冷、避免情绪激动、避免过于疲劳和重体力劳动。很多脑溢血都是在动怒时发生的，所以有一个好心态是很重要的。
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