有什么不用吃药可以控制高血压的好方法?

  • 棒棒糖85
  • 2024-05-02
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网友「棒棒糖85 」发表观点
2024-05-03

大家知道吗?很大一部分高血压是急性高血压又叫颈源性高血压,它是颈椎病引起的,因为颈椎病是没有特效药的,是需要通过牵引矫正颈椎才能让它得到缓解的,所以大家采用同样的方法是可以预防和缓解高血压的,建议各位尽早使用昂首床垫,也就是护脊床垫,它是第2代床垫。能用来轻松牵引矫正颈椎的,请参考。

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网友「大相 」发表观点
2024-05-08

不用吃药是可以控制高血压的,在这方面我是有体会的。

2013年夏天,我被告知血压有点高,高压一般在160左右,低压一般在110左右。我当时身体一点儿异样的感觉都没有。知道自己的血压高了,我没有选择吃降压药,而是平时注意生活中的一些细节,经过半年的坚持,2014年春天,我的高压降到140左右,低压降到90左右。现在,我的高压基本上130左右,低压80多点。

我的具体做法是:

一、看淡一切事情。天上掉下五个字,那都不是事。保持乐观的情绪,对平时生活中的坎坷要看开。不再费心去追名逐利,不去与别人进行攀比。

二、饮食要清淡。少吃大鱼大肉,多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃盐高的食物,多喝白开水,也可喝淡茶水。一日三餐不要吃太饱,吃八九分饱即可。

三、不酗酒,戒烟。喝酒时,不喝烈酒,少喝点葡萄酒或是啤酒,坚决不吸烟,包括二手烟。为了做到这些,我平时尽量不参加聚餐,不去麻将屋。因为聚餐就要喝酒,去麻将屋可能就要吸到二手烟。

四、平时多注意运动。生命在于运动,但这也有个量,不能超过量。我基本运动时感到累了就休息。运动以有氧运动为主,例如慢跑、骑车、打太极、做操等。从不做危险、太猛、太强的运动。

五、多培养自己的兴趣。我喜欢照相,所以平时带着卡片机和手机到公园或郊区,看到自己认为美丽的景致或是有趣的事情就拍下来。我拍的相片,电视台都用了好多张呢。

六、平时多看书。加强修养,充实头脑,陶冶情操。

七、减轻心理压力,不要把高血压太当回事。

以上就是我这几年中的做法,不知对你是否有帮助。反正我觉得效果是不错的。

网友「Vista营养师 」发表观点
2024-05-09

当你或者你最亲近的人突然患上高血压,你会怎么办?这是个严肃的问题,需要正确的解题思路。

医生说吃药控制吧,原发性高血压病因不清,没别的办法,只要血压控制好,问题不大。 你问,控制多久?答,一直吃。

有没有觉得莫名其妙?忽然之间就成了病人,还是终生不愈,从此与健康绝缘那种。

由于血脂高,平时她喜欢吃的油渣、炒肉片被控制了,为了控制油脂摄入,改吃蒸的菜。烹饪用油也从谷物调和油换成了菜籽油和亚麻油。

20%的血脂来自体外摄入,80%的血脂来自体内合成!在体内合成的部分,大多数的血脂来自我们日常吃的糖类食物转化,只要控制精致米面类糖类食物,就可以很好的控制血脂的大量产生。所以晚餐的主食被严格限制了。

作息规律,按时休息。每天晚上11点前入睡。以前不爱运动,得病后每天约几个老伙计逛街,可以走大几千步。

适当吃肝补充维生素B族,VB可以改善糖、蛋白质、脂肪代谢缓解肝脏压力。主要来自于动物的肝脏,麦芽和糙米、瘦肉、酵母,绿色蔬菜。很多医生只知道肝脏含有较多胆固醇,却不知肝脏含有大量VB帮助降脂。

网友「神经外科科普 」发表观点
2024-05-03

谢邀!其实在临床当中也有一些方法可以有效的去建立血压,而并不需要特殊的去吃药,但是一定要根据自身的情况进行判定。

比如说减肥,这是一个非常非常重要的方法,哪怕是你平常日口服药物,也一定要注意减肥。可以说一胖毁所有,这个是所有的人公认的的情况。如果原来能有200斤的体重减到一百三四,那么有很多人他的血压也能够降至一个相对比较正常的数值。所以减肥真的很重要,在临床当中不乏有一些患者经过各种积极调理之后身体体重下降,而血压变成正常的案例。

但是真正如何减肥,那么就非常的复杂了,总的原则就是管住嘴迈开腿,但是这里边又包含着很多很多的事情,而且非常重要的一点就是坚持你能不能坚持下去,这个是非常重要的。如果天天吃糠咽菜,每天晚上都是清水煮白菜那种吃法,而且加起来适当的运动,很多人都是能够有一个非常好的减肥效果的。但是又有很多人会认为这种生活一点没有意思。所以这就看自身选择什么样的人生了。

再还有把身体一些其他的异常因素及时的进行解决,有很多情况下,当血管出现了重度的狭窄,末端的器官缺乏血流,人体就会反射性地引起血压的增高,从而来代偿缺乏的血流。所以如果能够及时的通过相关的措施来解决血管重度狭窄的问题,也可以有一个非常明确的改善。

还是举一个在临床当中非常常见的案例,有很多高血压的患者有颈动脉狭窄,也就是颈动脉斑块的形成,而进行手术治疗,比如颈动脉内膜剥脱手术,治疗之后血压反倒会降至一个正常状态。这个主要就是因为颈动脉重度狭窄之后,大脑血流供应减低,而人体就会刺激血压的升高,而当狭窄解除之后,血流恢复至一个正常状态,那么大脑的刺激解除,从而血压也恢复正常。

再一个案例,就是有可能一个患者有肾上腺嗜铬细胞瘤,它也会引起高血压的情况,而如果能够进行手术治疗及时的解除问题,那么在后期也可以得到一个非常有效的改善,从而更加促进身体健康。

所以在临床当中这种案例也并不少见,一定要积极的完善相关的检查,明确具体的情况,这样也可以有效的避免在后期长期口服相关的药物。因此建议一定要明确自身高血压的具体情况,不同的患者有不同的表现,及时的明确具体的情况,才能更加有效的治疗。

确实在临床当中有很多高血压的患者,他并不只是能用药物解决其他的一些方式和方法,也能够有效的去解决问题。

祝福大家都身体健康!

网友「心内科苏主任 」发表观点
2024-05-02

想不吃药控制血压,就要付出点什么了!

两个办法,不吃药就控制血压:生活方式干预和泡脚方!

先说生活方式吧!

我只有一句话,生活方式干预在任何情况下,对于任何高血压患者都是合理的、有效的治疗方式!

建议每一个患者都要了解或者采用这样的生活方式!

主要措施有6条:

第一,不抽烟不喝酒,避免吸二手烟!

中国的烟草局还暂时没有揭不开锅,不需要你去做贡献,少霍霍自己的身体吧,抽烟不能解乏,更不能长寿,只会害人害己!

第五,合理膳食

水果蔬菜多吃点,低脂或者脱脂的奶制品也能吃,主要吃一些富含膳食纤维的谷物,禽肉、鱼、大豆和坚果,少糖、含糖饮料和红肉,其饱和脂肪和胆固醇水平低,富含钾镁钙等微量元素、优质蛋白质和纤维素

第六,控制体重

把体重控制在正常范围内,建议所有超重或者肥胖的患者,减重!控制碳水的摄入,有些患者,我都不愿意多说,吃饭只吃主食,明明很节俭,但是却有高血压,药钱比饭钱都贵!

最后,一个泡脚方,快收藏吧

组方:怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂

这是一整个组方,泡脚之前加上2000毫升的水,先煎药,把煎出来的药倒进泡脚桶,泡半个小时!一剂药泡两次,早晚各一次!

但是,这个方子不适合肥胖导致的高血压,肥胖导致的高血压,很简单,减肥就行了!

提醒:即便是泡脚,也要根据体质和症状进行辨证,因此不注明剂量!、

网友「Lan雪梅 」发表观点
2024-05-11

我不是医生,也说不好,之前我高血压10年了,血压一度高到240/120心率也高,然后还降不下,可是不知道怎么回事从2022年8月份开始,我血压突然好了,有时候还低血压了,90/58心率还是高没变,也不知道怎么原因。

我从3月份开始反复发烧,感染,然后一直在医院和家里吃药。7月份住院次数太多了,真的很累也很烦,然后医生还建议去省医院,我不信我自己就没救了,偷偷准备了医院资料,然后准备再试一次如果再治不好就准备放弃。正准备去省医院求助的时候,碰到了我的一个闺蜜很多年都不见了,很偶然就碰到了,非常开心,我们一见面就聊了很多,在回家的车上她发现我状态不好,问了我详细的情况,我没办法瞒住了,就将我病情全都告诉了她。她给我找了一个她非常熟悉的教授,把我的病情也发给了她,医生给我的建议是先要调养好自己的身体才可以顶得住药物带来的毒副作用。我就开始了我的调整休养。首先所有的生活习惯改变,早睡早起,按时服药,定点锻炼,每天坚持上午一小时下午一小时的散步练习,不能跑就走,然后可以游泳可以骑单车。上午因为要做饭买菜,所以我只练习一小时,下午时间宽松我定了学习及娱乐计划,一星期7天,每天下午一个半小时,阅读,音乐,写字,画画,茶艺,舞蹈,逛超市,轮流换着来。心情愉悦了,感觉轻松了不少。饮食上清谈,多样化。就算一个人在家我也会准备4种菜品保证饮食均衡。不知道是我调养到位,还是生活习惯的改变,我竟然发现我的血压好了,现在每次测得血压不超过120/60心率还是不太正常,但血压确实出奇的好了,也不知道正常不正常。反正我现在停药快4个月了,值得祝贺!!

所以深有体会的是一个良好的生活习惯和一个快乐的环境是可以让生活更美好的。加油吧!!

网友「高血压管家 」发表观点
2024-05-08

除了吃药,控制高血压的方法有很多,比如:

限钠补钾、限制热量、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

这些都是控制高血压的好办法,但如果血压达到一定程度,或是这些生活方式改善不能使血压达标,那就必须坚持吃药。

  最后再多唠叨一句,好多慢性病都是富贵病、生活方式病,不要也不能单一靠药物来控制。充足的休息和睡眠、减少烟酒茶的刺激、减少盐的用量、注意生活工作的节奏、适当的运动等都对疾病的治疗有好处。值得庆幸的是,随着身体情况的好转是可以减少药物的用量的,记住要在医生的指导下慢慢减药或停药哦。

网友「黎医生谈健康 」发表观点
2024-05-06

高血压在我们生活中十分常见,一般而言,高血压一经诊断,即建议开始服用降血压药物,以长期稳定控制血压达标,减少心、脑、肾等组织器官并发症的发生。但对于继发性高血压患者和少数新诊断的原发性高血压患者,也可以通过积极治疗基础病和改善生活方式而使血压控制达标,并不一定都需要使用降压药物。今天我们就一起来学习相关知识。高血压日常生活中应注意:①减少钠盐摄入,每日应控制在6g以内;②合理饮食,增加新鲜蔬菜、粗粮、水果、富含优质蛋白食物的摄入,避免暴饮暴食,少吃辛辣刺激、高胆固醇、高脂肪和过甜的食物;③严格戒烟或者不吸烟;④限制饮酒,不饮酒最好,如饮酒需严格控制量,男性每日酒精量不超过25g、女性不超过15g为宜;⑤保持良好的心态和规律的作息;⑥控制体重,肥胖者注意减肥。

网友「天天听健康 」发表观点
2024-05-05

均衡营养比如每天食用油不超过25g,少吃或不吃肥肉及内脏,蔬菜水果在500g以上,奶蛋250g等,这样做的结果是血压将下降8-14mmHg。戒烟限酒吸烟是动脉硬化发生的最危险因素,而过量饮酒将加速这一进程,因此戒烟是必须的,而饮酒一定要限量,比如白酒少于50ml或葡萄洒少于100ml或啤酒少于300ml,血压将下降2-4mmHg。坚持运动 每周3-5次、每次持续30分钟的慢跑、游泳、气功、太极拳等中等强度的运动,血压将下降4-9mmHg。

看似简单的几种做法,真正能坚持全部做到的还真不多,但只要常常把这些细节记在心中,尽力去做就一定会从中受益。

【希望此回答能帮到您,欢迎点击关注并留言,一起学习交流更多健康知识】

网友「用户96999232267 」发表观点
2024-05-03

有人问,高血压不吃药能好吗?

能!但很难!高血压的治疗包括生活方式改变以及药物治疗。生活方式改变包括降低盐的摄取,运动,减体重,保持情绪稳定等等,可以一定程度上降低血压。

但是如果在短期内(三个月)还无法将血压降低到正常血压范围内,则需要使用降压药进行治疗。

网友「心血管内科侯晓平 」发表观点
2024-05-03

感谢邀请!

很好的问题。在降压治疗中,非药物治疗是很重要的一方面。但是,先要提醒一句,生活方式干预不是拒绝服药。因为不论是健康生活方式还是服药,目的都是降低升高的血压。

2.超重或肥胖:体质量(重)指数(BMI)超过24 kg/m2,发生高血压的风险就增加3~4倍,体质量指数每增加3 kg/m2,4年内发生高血压的风险,男性增加50%,女性增加57%。

还有腰围,就是那种腹型肥胖,男性>90cm,女性>85cm,发生高血压的风险就是正常者的4倍。

改善这些生活行为方式就可以有效降低血压。

根据我国高血压防治指南中提供的数据列个表,非药物治疗带来的降压效果。

再重复一遍,生活方式干预要贯穿于降压治疗的始终,即使用药,也要坚持;但是生活方式干预不能取代药物治疗,需要药物降压治疗时也得用药。

(部分图片来源于网络)

网友「银杏叶的守望 」发表观点
2024-05-03

高血压患者需在医生指导下进行规范化治疗,主要治疗措施有生活方式干预和药物治疗,其中生活方式是所有高血压患者必须注意的地方,但并不是所有高血压患者都需要使用降压药物,今天我们就一起来学习一下。对于原发性高血压患者,由于其具体发病机制不明,目前考虑是遗传和环境因素共同决定,目前尚无根治办法,一般需要服用降压药物。但对于少数新诊断的原发性高血压患者,如血压水平不超过160/100mmHg,且无其他基础疾病和心血管危险因素时,可以暂不使用降压药物,仅进行生活方式干预,最多三个月,如血压控制满意,则可继续生活方式干预,如血压未控制达标,则需开始降压药物治疗。

网友「心血管医生阿哲 」发表观点
2024-05-12

我是小眼睛医生,希望我的回答,对你有所帮助。

高血压要不要吃药,是需要根据你的基础血压决定的。

如果你的血压在160/100mmHg以下,我们依旧认为你能够诊断为高血压,但是你属于高血压1级,可以不需要积极去服用药物治疗。你可以调整自己的生活方式,比如减少自己的体重,最好能够保证自己的的体重在正常范围呢。不再去吸烟喝酒,同时尽可能的去调整自己的情绪,避免大喜大悲,抑制交感神经的兴奋,在一定程度上能够帮助降低血压。

为什么原发性高血压无法治愈呢?

最主要的原因的根据目前的临床研究,仍然没有很好发现病因,所以不能够达到治疗的效果。

我是小眼睛医生,有什么不明白的,你可以评论告诉硪。

网友「罗民 」发表观点
2024-05-12

是药三分毒,凡是药物长久服用的话,都会对身体造成一定的副作用,当患者确诊为高血压之后,绝大多数患者都想通过自然的方法来控制血压,从而让身体零负担,有的患者确实可以不通过降压药来降压,但是并不是所有患者都可以通过不吃降压药的方式来调控血压。

而且有些高血压患者的血压升高并不是原发性的,而是继发性的,也就是存在原因,因为XX,所以才会使血压升高,这时候我们可以认为这部分患者的血压升高时副产品,是其他原因所导致的,当我们去除了这个根源,那么血压自然可以得到恢复。

比如脊柱病变导致的血压升高,虽然脊柱病变不是影响血压的直接因素,但却是部分高血压患者的病因源头,只要将脊柱病灶去除的同时,解除神经兴奋性,那么完全可以使血压恢复正常,告别降压药的使用。

所以,对于高血压患者来说,降压药是不是必须服用的,并不是医生说的,而是患者的身体说的,我们需要找到高血压的病因,找到了就可以采取治疗措施,告别降压药,反之则不行,为了防止血压波动,必须定时定量服用降压药进行控制。

网友「天佐安康 」发表观点
2024-05-03

高血压病,早期表现为心肌肥厚,心脏扩大。中晚期已造成肾功能损害,并发冠心病,心肌梗死,心力衰竭。

长期高血压,可引起心脑血管疾病,如脑出血,脑血栓等,造成病人死亡,或瘫痪,成为肢体残疾。所以要高度重视高血压的预防和治疗。

高血压病,不单单是老年人的专利,已快速向年轻人群发展。

当你出现了头晕头痛,耳鸣,视物模糊等症状时,要及时测量血压。

发现高血压后,要到医院做尿常规检查,肾功能检查。还要检查眼底,做x线检查,才能确诊是否真的高血压病。

确诊高血压后,要做进一步检查。1查心电图。确定是否伴有冠心病,2查血脂血糖。确定有无糖尿病和高脂血症。3做心电图超声心动图,确定心功能的好坏。

如果是轻度高血压,没有其他并发症,要从改变不良生活习惯入手,全面饮食调理,平衡心态,可使血压下降。

在日常生活中,不良的情绪刺激,不良的饮食习惯,如高盐,低钾饮食,优质蛋白的摄入不足者,抽烟喝酒过多者,都会引起血压升高。

要多吃蔬菜水果,清淡饮食,防肥胖。多活动。

必须戒烟戒酒。增加运动,防止肥胖。

平时多食用洋葱,可降压。

网友「心理营养师程伟华 」发表观点
2024-05-04

高血压是一种慢性疾病,这种疾病最危险的地方并不在于疾病会出现不适的症状,而是长期如果不好好的控制,会加速很多并发症的到来,高血压有很多的并发症,比如:高血压眼病,高血压肾病,心脏病,脑梗,脑出血,中风,脑血栓等等,另外还会增加糖尿病的风险,所以如果已经确诊了高血压,一定要注意按时吃药,除了平稳血压以外,更重要的延缓并发症的到来。

那么从饮食和生活习惯上如何控压呢?

1.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。

2.多吃新鲜的蔬菜,每天500g,水果半斤左右。

3.每天100g左右的豆制品,也可以经常搭配发酵的豆制品,比如纳豆,豆豉,豆瓣酱等,但是要注意减盐的量。

4.每天足量饮水1500`1700ml,温开水或者是淡茶水,注意千万不要喝冰水。

5.畜禽肉每天1两左右,海产品每天1两左右,少吃或者不吃肥肉。

6.少吃油炸类的食物,油煎类的食物,高糖类的食物,烧烤等。

7.少吃烟熏腌制的食物。

8.均衡多样膳食,荤素搭配以及粗细搭配。

9.早睡早起,避免熬夜,保证充足睡眠7~8个小时。

10.每天适量的运动,不少于1小时,但是注意不要憋气以及不要做挤压类的运动。

11.戒烟限酒。

12.保持一个良好的情绪。

网友「精灵医生 」发表观点
2024-05-10

感谢问题邀请!

1、戒烟:目前研究已经证实吸烟可以损伤血管内皮,导致血管硬化,使高血压的发病风险提高,因此对于吸烟的人及时的戒烟有利于血压的恢复;

2、清淡饮食:过咸的饮食会导致体内的水钠储溜,进而使血压升高,有部分人只要使平日的饮食清淡就可以有一定的降压效果;

3、控制体重:研究显示肥胖与高血压有密切的关系,一些肥胖伴有高血压的患者在减肥的过程中血压也会得到一定的好转;

6、良好的心理状态:很多人高血压的发生于平常生活压力大,经常处于紧张状态有关,因此适当的心理调节有利于血压的控制。

以上介绍了一些非药物控制高血压的重要因素,需要强调的是如果通过对这些因素的控制血压在3~6个月仍然不能有所控制则需要进行正规的药物控制,切不可长时间尝试各种非药物方法,最终耽误了治疗的最佳时机。

网友「神经介入戴医生 」发表观点
2024-05-08

如果是真正的高血压一定是要吃药的,能够用一些办法来调节的,可能还不是真正的高血压,其实高血压的诊断明确说明,非同日三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱。所以能够调理的高血压可能还不是真正的高血压。

对于真正的高血压患者用药建议如下:

1、低危和中危的高血压人群:可通过单纯生活方式来进行控制;

2、如果血压仍然较高,通过生活方式控制不好时必须通过药物辅助治疗;

3、高血压的高危和极高危人群,就是高血压已经影响了多个脏器的情况:如高血压同时合并有心脏损害者,需进行药物治疗;

4、如血压通过药物控制一段时非常稳定,可尝试对降压药物进行逐渐减量,如药物调整后血压继续升高时,需继续服药。 建议患者根据医生的医嘱进行药物选择和疗程确定,不可私自停药或自己选择药物。

网友「聆听人世间 」发表观点
2024-05-07

我前段时间停服降压药,短期内血压控制的还算可以!我控制高血压的方法就是跑步(我每次跑大概5公里),但前提是针对原发性的高血压!

对于继发性的高血压,靠跑步控制血压是不行的,只能通过药物治疗!

我属于原发性高血压,7月初我开始慢跑运动,通过一段时间观察发现跑步后血压值有所下降,在正常值范围内,但只是短时性的,同时需要改善饮食习惯和生活习惯,食物清淡些,别吃咸菜等腌制品,保证足够的睡眠,必须休息好,心情还要保持愉悦,这样再通过跑步运动应该能够控制住高血压!

通过跑步运动我已经停服了近一个月的降压药,但我在饮食方面自己控制的不好,睡眠方面也有问题,再加上妈妈刚走以及自己退休等因素影响了心情,所以我的血压会出现早晨跑步后血压值很好,到了下午或者晚上血压会有反弹!如果能够早晚都跑步或者高强度的跑步(长距离跑),需要长期坚持的运动,肯定能控制住高血压的!

现在由于我的血压还不太稳定,下午或者晚上会略高些,为了避免出现问题,我现在每天半片降压药,药量减半!

我在努力调节自己的心情和饮食习惯,改善自己的作息习惯,争取能够好好吃饭好好睡觉好好跑步,实现不用吃药来控制住高血压!还在持续观察中!

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