颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？

我不是医生，但是我是一个颈椎病患者，我想从颈椎病患者的角度说一下这个问题。

我觉得颈椎病压迫神经是可以通过快走和慢跑和瑜珈体式来锻炼的。

医生说过了，颈椎病是很难根治的，一不注意他就很容易复发。所以在那些症状未发作之前，就要用锻炼去防止它的复发。

我是去年七月份到医院拍X光确诊患有颈椎病的，当时又呕又晕。医生说我的颈椎有一点变形，压迫到血管，脑部供血不足，才头晕和呕吐的，因为情况比较严重，医生都已经开出住院证明了，但是因为我的医保卡被税务局锁住了，不能使用，只有打点滴和贴耳穴位，止了头晕和呕吐之后就回家了。

头晕和呕吐虽然止住了，但是它还会复发的，怎么办呢？当时我是想住院理疗按摩和针灸的，这个办法不能用了，只能靠自己了。

我就到网上浏览，发现有一则新闻说有一位女仕，也患有颈椎病，跑步跑了三年，颈椎病就再没发生过。这个消息给我很大的鼓励，我也要这样做，但是对于跑步，我有点恐惧，因为我受不了那些震动。于是就选择了竞走这个运动。

竞走这个运动，他很讲究双臂的摆动，因为你想跑的快，就一定要摆臂，用力的摆臂。这个运动我练了一年了，结果还是很好的，颈椎病的症状再没光顾我了。

练竞走之后，要拉伸放松，一个是腿部的放松，一个是手和肩部的放松，特别是手和肩部的放松，我在近期发的视频(不知怎么放链接，有需要的请移步到我视频里看，不好意思)里的那几个动作和下面三幅图片的动作，也是对颈椎病很有好处的。

瑜珈反祈祷式