天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

现在大家生活水平都提高了，大家对吃是非常关注的，以前我们想的是有没有的吃，现在是能不能吃？要不要吃？健不健康？我们对于食物的追求，已经从量向质转变。

那么我们说天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

区别肯定是有的！像现在就有一个比较流行的减肥方法，大家可能也都有所耳闻，那就是只吃肉不吃饭，没有任何碳水化合物的一个减肥方法，大家觉得这个咋样？有效吗？

实际上，大家仔细去研究一下这个减肥方法，实际上这不是“纯肉”，不管是吃的鸡肉、鸭肉，还是其他肉，实际上除了蛋白质以外，还是含有很多脂肪的，尤其是像一些猪牛羊等红肉，是含有丰富饱和脂肪酸的，长期摄入过多的这种饱和脂肪酸，会导致我们心脑血管负荷过大，引发脑心血管疾病。

那是不是不吃肉，吃素就一定好，有利于改善血脂异常？

实际上也不对！

我们人本身就属于食肉动物，肉还是得吃，只要你每日摄入控制在一个正常范围是不矛盾的，哪怕你天天吃，也没多大的问题。

只是要注意的是什么？

有两点：

一点是不主张过多的摄入高胆固醇含量的食物。比如海鲜，包括河蟹，还有一些猪等动物内脏，这些都是富含胆固醇的。这时候你不能说你瘦，你本来吸收就不好，多吃点没事。

实际上哪怕你主动吸收能力很差的人，但是只要你敢吃太多，它是一样会升高的，尤其是对于一些自己患有心血管疾病的病人，别以为自己瘦，自己吸收不好就可以多吃，没多大问题，这是错误的；

另一点就是要避开一个大的误区，那就是绝对不能吃，即发现自己有病，就不吃肉了。临床上有很多这样的病人，最后造成营养不良，引发新的并发症。

我给大家举两个例子来说：

一个是查出自己胆固醇高，然后就不吃肉了，以为自己只要控制不吃肉就一定能把胆固醇降下来，结果是肉没吃成，胆固醇还高了！

为啥？这是因为大家对于我们人体内胆固醇来源不清，实际上我们体内的胆固醇有70%来自于合成，30%是吸收的，也就说你真的一点都不吃肉，不从外界摄入，你的肝脏，你的肝细胞，仍然在那合成胆固醇。

用什么合成？用你的吃的其他的营养成分，这时候你其他吃多了，一样胆固醇高。所以我们医生经常跟病人讲要注意饮食，饮食要克制，说的不是绝对不吃肉，这是第一点。

二是要认清食物营养的多元化。像有很多冠心病病人，来找我看病，都会问这鸡蛋能不能吃？似乎在某一瞬间，鸡蛋成了冠心病饮食禁忌。

实际上，这主要是大家对于鸡蛋中胆固醇的忌惮，但是这并没有考虑量和其他营养需求问题。

真相是什么？是得了冠心病，你一天吃一个鸡蛋是完全没问题，合理的，因为鸡蛋营养非常丰富，它不单单是一个胆固醇的问题，它里面还有很多微量的营养成分，大家想想，一个鸡蛋最后能变成一个鸡，假如只有胆固醇，你觉得可能吗？

完全不可能，相反这正说明这鸡蛋的营养成分是非常全面的，它比其他的营养价值更丰富，所以还是主张是可以吃的。

所以，我们哪怕不吃肉也不一定能改善异常的血脂。同样，你天天吃肉，也不一定会引起血脂异常，导致健康危害，凡是都要有，更要讲究量，控制个“度”！

那么假如我们想控制体重，要不要吃肉？

同样还是需要吃肉的，但是有讲究。

肉，目前我们主要把它分成红肉和白肉。而红肉通常的就是我们猪、牛、羊肉，在烹饪之前它们颜色肯定是红的，像它一般我们平时生活常见到一些哺乳动物都是这样的肉。

这很多时候，我们说控制体重不能吃肉，说的就是这个红肉！但实际上这肉并不是一点都不能吃，因为红肉对于维持我们在一个正常血红蛋白的水平是非常重要的，假如你控制体重，不吃红肉，是很可能导致贫血的，因为我们红肉里边有最好的血红素铁，而这是我们吃其他任何什么红色的食物，都不能补的！

我们说补血最好的方法是什么？

第一个是吃动物血液、肝脏；

第二个就是我们说的动物的红肉，就是这个瘦肉里边，除了含有比其他蛋白对我们机体生长发育更重要的高质量的蛋白，就是适量吃一点，不到一两，或者就只吃一两这个红肉，你是不会增加体重的，相反还可以获得我们血液当中重要的微量元素——铁！

当然，白肉也不是说就能多吃，这个白肉我们一般指的是鸡、鸭、鹅等禽肉类。吃这个禽肉，也有讲究，我们控制体重，那么吃肉最怕的就是脂肪，那么我们就可以选择鸡胸等蛋白质含量高，脂肪含量低的部位的肉，或者说你吃一些运动部位的肉，然后把表面那层皮不吃，这样也可以！

或者，实在有一些人不爱吃动物性的食物，其实可以选择吃鸡蛋来替代这些优质蛋白，我刚刚我说过了，鸡蛋都能变成鸡，这营养价值是特别高的。

所以，最后我们说天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

最主要的区别绝对不是不吃肉的人比天天吃肉的人健康，而是肉要吃，要有讲究，要有度，有个技巧，要会吃，怎么吃？最终往往会发现，这样的人才是更健康的人！

关于吃肉，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！

我太爷爷的经历告诉了后代，吃素不能长寿。

于是我爷爷吃肉活到了79，我爸爸吃肉活到了现在72，我人到中年，天天都吃肉，无肉不欢，希望我也能长寿。

吃肉与不吃肉的区别是：

杭州西湖大家都知道，在六和塔的对面是“净寺”，也就是济公和尚出家的地方。

那年在净寺游玩，我转转来到了寺庙后面和尚的住处，说来也是巧合，看见那里的屋檐下挂着很多咸肉咸鸡咸鸭。

出于好奇，我问了一个和尚。此和尚四十开外，两人竟颇有聊头，相见恨晚之感。

和尚抽烟，我也抽烟，两烟枪云里雾里的聊开了。

和尚告诉我，现在想出家当和尚可不容易，没有佛学院毕业的当不了。当初选择佛学院也是经高人指点，待遇不错，且能娶妻生子，也能吃肉喝酒，否则谁来当和尚。

和尚说，寺庙里的高深和尚，一般都戒肉，以便洗涤灵魂，以求的长寿。但资历浅的和尚，不吃肉都受不了，一两顿不吃还没事，几天不吃就浑身不得劲。

他也想修炼，也想“得道”，可得道的途径似乎只有戒荤戒酒戒色，单说这戒荤吧。那可不是一般人能承受的，天天不吃肉，清汤寡水的，做人，哦不，是做和尚就没啥意义了。

肚里似乎有一种虫在呼唤：给点肉吃吃吧。没吃肉的日子，念经也无力，萎靡不振，如行尸走肉一样。

而那几个“高深”和尚，身体也不太好，光吃素，对健康的伤害是显而易见的，面色蜡黄，营养不良。

这样的“得道”只会折寿，他放弃了。

从和尚的谈话中，我明白了吃肉和不吃肉，对身体健康有很大不同。毕竟，人体需要荤素搭配，光吃素，营养跟不上，何谈健康。

我是“阅尽人间冷暖”，谢谢你倾听我的诉说，图片来自网络侵删。

最近在看欧洲杯。那些强壮的运动员有几个是吃素的？可以这么说 吃肉的不一定健康，但是吃素的人一定沒力气。历史上印度只拿过一块奥运会金牌。还是射击金牌。

肉食者与素食者身体健康有什么区别？

我有一个朋友，他的奶奶活了103岁，他的外婆活了98岁。

他的奶奶是肉食者，每天必须吃肉，吃得最多的是猪肉和鱼肉，而且还喜欢喝点自酿的米酒。老奶奶性格开朗偏急躁，做事讲话风风火火的。但有个习惯，每天都要午睡很长时间。我们曾在她百岁时去看过她一次，她还能拄着拐杖走路，生活基本能自理。据朋友说，他奶奶除了七十多岁时有点胃溃疡外，没有其他大毛病，一生没有住过院。

他的外婆是一个纯素食者。从年轻时就开始吃素念佛，烟酒不沾。平常喜欢吃各种豆类和块茎类的食品如红薯、土豆等，唯一的爱好是饮茶。每天上午下午念经前后一定要各喝一杯茶叶茶。性格温和，做事不急不躁。喜欢早睡早起，身体基本健康，除了六十岁左右因摔跤脚踝骨裂住过半个月院，没有因其他的病住过院。

至于说，他奶奶和外婆身体上有什么明显区别？同事曾经说过，他奶奶的老年斑比较多，而且身上老人味较重。而他外婆一直到去世，脸上都很清爽，没有一点老年斑，而且皱纹也很少，也没老人味。总体感觉，同他外婆在一起聊天吃饭感觉比较舒服一点。

所以说，肉食者和素食者可能在身体健康上并无明显区别，能否长寿关键可能还在于遗传和良好的生活习惯。

个人见闻，仅供参考。

友，我用我的亲身经历告诉你好吗？

我以前天天吃肉，而且喜欢吃菜水，我的身体越来越胖，从80多斤一直胖到了130斤，后来到医院查体，血脂有点偏高，于是我发誓不再吃肉，一年之后我又去查体，血脂恢复正常，可医生告诉我:你要适当吃点肉，长期不吃肉会感觉浑身没劲。这位医生说的对，我一年没吃肉真的感觉浑身没劲

最好的办法是合理安排饮食，浑素搭配，少吃肥肉，少吃油大的菜水，少油少盐，适当清淡。

最近几年我特别注意养生，血脂控制在了正常范围，但由于我平常忙，懒做饭，经常吃饭店里的饭菜，血脂虽在正常水平，依然还是在高点，而且我从来不吃糖，血糖却有点高，估计跟饭店里的好多菜加糖有关系

想要身体健康，吃饭真的很重要，最好是自己做着吃，按自己的身体添加配料，如果血脂高，就少吃点肥肉；如果血压高，就少吃油脂类食物和盐，同时少吃含钠的食物和饮料；如果血糖高，炒菜的时候就不要放糖了...

水平有限，仅能从自己的亲身经历总结出这些，不知道能否帮到友友。

靠饮食调节是一个很缓慢的过程，如果身体有不适，要及时就医。

祝愿每一个人都健康

我家里人都是无肉不欢的“食肉一族”，尤其是我的老爸，他今年虽然已经八十多岁了，但是每周必须要吃至少两次猪头肉，这都是自己跑去买的，为这事还经常被老妈埋怨。

我老爸吃肉以前特别爱买骨头啃，他认为只有骨头上的肉才最香，以前家里只要改善生活，肯定是要烀顿排骨或者来上一顿红烧肉，否则老爸会特别不开心，尤其是逢年过节的家宴餐桌上，必须要有大肉的存在，否则这都不算过节。

我的老父亲不吃腥气的东西，海鲜除了虾和螃蟹以外其它的基本一口不动，淡水鱼根本不沾，平时早餐就是稀粥和白水煮鸡蛋搭配自己腌的小咸菜，午餐和晚餐都必须要见到肉，否则他会觉得吃饭不香。

老爸现在八十多岁，每天早早起床做早饭，然后去公园遛弯唱歌，中午回家吃过午餐午休，然后下楼去摆弄小区里的花花草草，晚饭后看完新闻联播休息一会不到九点就会准时上床睡觉。

老爸因为作息规律，天天都运动，加上他的心态特别好，所以身体年年体检都没有什么大毛病，现在拿30斤东西一气上四楼都不带放喘的，引来很多人的羡慕，也可能跟他爱吃肉有关。

天天吃肉的人跟不吃肉的人，身体健康有什么区别？

一，身体健康跟这些方面有关

①.良好的生活习惯:拥有健康体魄的人都有好的生活习惯和作息特别规律，熬夜和有不良爱好的人时间长了身体都会被透支。

②.适当的运动:经常做一些适合自己的运动，对自己的身体也特别好，很多身体健康的人都特别爱运动。

③.好的心态:人乐观开朗积极向上，这样的人一般心态都好，因此身体也会特别的健康。

④.生活的环境:环境的好坏也会影响到人的心情，好山好水的地方有很多健康长寿的老人就是这个道理。

⑤.良好的饮食习惯:吃东西讲究食物的多样性，不同的食物中含有不同的营养成分，因此不挑食的人身体一般都不错。

二，天天吃肉的人应该比不吃肉的人身体好

①.不论是红肉还是白肉，其中都含有人体必须得脂肪和蛋白质，这些是一些素食中缺少的营养成分，因此吃肉的人身体肯定会强壮一些，尤其是长身体的孩子和从事重体力劳动的人。

②.本身人就属于杂食动物，不同的食物中含有不同的营养，长期食物过于单一，很容易造成营养不良。

③.光吃肉也不行也要搭配素菜来食用，这样才能达到营养均衡，从而更利于身体的健康。

天天吃肉的人也要看摄入的量，如果天天大口吃肉很容易造成营养过剩，那样反而会过犹不及，不过吃肉的人肯定比吃素的人有劲，干重体力工作的和运动员如果不吃肉很难坚持下去就是这个道理。

我是60后女性，算是老年人吧！天天吃肉和不吃肉身体绝对不一样的，我认为天天吃肉的人抵抗力免疫力肯定好，我经常生病住医院医生告诉我，让我每天必须要吃半斤，我是肾病综合征病人每天需要增加蛋白质，不管老人小孩子都是要吃肉的

我以前的同事老李，纯粹素食者，不能沾一点荤腥，个子不高，长的很敦实，我们是电建职工，氧焊需要的氧气瓶，老李走楼梯一个人一口气可以扛到锅炉房46米层，工地有个自制的杠铃80多斤，老李单臂抓举轻轻松松。

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

我于1974至1975年在本县食品公司工作两年，亲眼目睹了天天大量吃肉的十来个人的情况。食品公司有个屠宰厂，这个屠宰厂共有十几名员工，他们每天的工作就是宰猪、宰牛、宰鸡、宰驴等，还每天负责煮肉。所以他们几个几乎是顿顿吃肉，但是他们后来年龄到了50多岁时，身体个个开始发胖，人人患上了心血管疾病。结果他们没有等到退休，就一个个的去世了。

我还观察了一个天天卖熟肉的老人，如今85岁了，还跟着其儿孙开着熟肉店。可以说他们也天天吃肉。但是他们都是高寿。

我前几年发现一个素食爱好者，据说她一辈子不沾肉，顿顿饭吃的是青菜加主食，结果五十来岁腿因缺钙就瘸了，整天是一瘸一拐的行走。

究其原因是食品公司那几个工人因天天大量吃肉，而不吃粗粮、水果蔬菜、牛奶豆制品。再加上他们平时也不怎么运动，所以导致他们短寿。

而开熟肉店85岁的老头还健在，主要原因是他平时三餐不光吃肉，他是粗粮、水果蔬菜、豆制品混杂着吃，每天早晨就开始营业，晚上九点才关门，他的活动量也比较大。所以他的寿命就长。

总之人与人的身体素质千差万别，再加上养生，杂吃，营养全面、心态好，才能健康的长寿。

人本身就是杂食的高级动物，只是荤素搭配多少而已。天天吃肉的人与不吃肉的人表面看起来没有大的区别 ，但仔细看还是有区别不一样。天天吃肉的人首先他能消化，他也能吃。再有就是皮肤比较好，营养方面，免疫力方面要好很多。不吃肉的人不一定不能消化，但总体上来说没有天天吃肉的人消化吸收好。在体质上天天吃肉的人也挺好。

天天吃肉的人和动物凶狠狡猾，天天吃草的人和动物善良。老虎狮子狼等比食草动物凶猛，但没食草动物长寿。大树不吃草能活千年，地球不吃动植物更长寿。养点细菌病毒，老在身体上打仗玩命！霸占土地矿产资源，当地主！气得地球老想弄点自然灾害杀菌消毒。象月球一样光膀子，用太阳光杀菌消毒。

吃肉不吃肉，与身体健康没有必然的关系，有些人天生就很能吃肉，有些人吃肉身体不舒服，忍受着消化不良的困惑；有些百岁老人长寿的密诀，就离不了肉食；有些专家说吃肉有意健康，尤其是老年人可增加必要的营养物质；还有些专家声称吃红肉可导致多种疾病的产生。真是众说纷纭，难辨真伪。

我看呢?根据自己的身体状况，无惧无束；只要自己喜欢，不要过分亏待了自己的嘴；想吃就吃，把肉做精，吃新鲜的，而且是鸡鸭鱼肉，牛羊肉搭配着吃:本着少者益，多者害的原则，不可暴饮暴食。最重要的是保持一个健康，良好的心态，这才是身体健康的关键。

根据我的观察，人一直不吃肉对身体健康也不好，每天适当的荤素搭配比较好。当我们谈论天天吃肉也可以，尽量选择那些比较适合自己的肉类和其它食物就行。不能吃肉过量。其实营养一定要跟得上身体每天活动量的消耗就行。

我认为，人如果好久不吃肉，人会干活的时候没有力气，心慌冒虚汗。因为我经历过三年自然灾害的考验。

肯定是天天吃肉的人有力气，什么热量卡路里就在精、气、神这方面好，人经常吃肉的人红光满面，各个方面都能看出来。不过，要学会对生活的合理搭配为最好。

为什么我们现在生活条件好了，有的人说现在的病就多了，其实不然，这个问题其实是营养没有搭配好。我认为，肉类、鱼类、蛋类、牛奶类等着很多都可以食用。

可想而知，现在的年轻人什么这不好吃，那不好吃，切不要光讲究好吃，无论食品再好，都要学会限量。我们小时候草根树皮都吃过，在我们那个年代，很没有肥胖的人。

现在人们生活确实是真的提高了，不管是吃肉吃素，要学会合理搭配膳食纤维的选择，每天要吃水果、蔬菜都很重要，肉鱼蛋奶都要吃不能过量，尽量多吃蔬菜比较对健康有利。

老年人尽量远离香烟，酒类少喝一点导是不咋个，要学会有度饮用。

人的生命很脆弱，要学会保护自己，尽量做到适当的运动，劳逸结合。要定期体检。人还是要有一个快乐的心态和健康的身体为最好。

谢谢

我以前父母养的时候天天吃肉，身体瘦，但是很有精神，体力也好，现在自己工作了，很少吃肉，感觉天天都很累，因为根本没有好好做饭吃的时间，小时候没钱，肚子不饿，现在能自力更生了，却经常饿肚子，吃肉都是奢求，因为没有时间去买菜，也没有时间做一顿好饭，感觉饿肚子，干不完的活，孤独，是我的常态。

怀恋妈妈做的饭，怀恋小时候天天有肉吃，想想，现在……

肉类可以补充体内营养需要。比如体表面的皮肤光泽，骨骼造血，内脏器官正常发育等等。父亲七十岁左右中风长期吃各种种素食与肉类混合用豆浆机打成汤汁喂养九十三岁终。母亲因长期信乂，不能吃肉，身体差，一个咳嗽断了数根胸部骨头后，医生警告，再不吃肉类就完了，不用来医院了。后来吃肉类身体健康了，二一年九十岁。现在经常上馆子，吃饭了，绝对要听医生的营养学。

没有区别，有的人天天吃肉，却没长肉，瘦筯筯的。有的人很少吃肉，却长得胖胖的。和尚不吃肉，大部分都是肥头大耳。道士吃肉，大部分都是瘦骨嶙峋的。

再说，有些不吃肉的，却身强力壮，健康长寿。有些人天天吃肉，却体弱多病。

吃肉不吃肉与健康没有关系。

六十年代，那时缺肉吃，几乎半年，一年才能吃一次肉，而且数量也少。那时的人，身强力壮。那时，县、市、省级医院不是人满为患吧？

可如今，很多人几乎天天吃肉，随便吃多少。可是，现在生病的人却特别的多。各级医院成了人最多的地方。

可见，吃肉不吃肉与健康没有丝毫关系，而在于各自的身体特性。

要做到荤素搭配搭配，营养全面。

目前，谈到肉食，谈到天天吃肉，许多人往往将其归于不健康的生活方式，往往认为这可能会导致健康问题。之所以产生这样的误解，实际上从本质上说，主要是对饱和脂肪和胆固醇的误解。认为多吃肉会增加高血脂、高血压和动脉硬化的风险。

但事实的真相是饱和脂肪始终是人体一生中需求量最大的脂肪，胆固醇也是人体细胞不可或缺的营养素。被人们认为是最富营养价值的食物母乳，从热量的角度看脂肪占据了54%，而且还是饱和脂肪！从生化角度分析，饱和脂肪可以在细胞线粒体中完全燃烧直至产生二氧化碳和水，不会留下任何毒素和垃圾。

人类进化史也告诉我们，没有肉类食物，人类就不可能诞生！我们知道，人类从海洋诞生，诞生中进化，陆地里成长。数百万年的进化过程中，我们的祖先主要通过肥肉、内脏、骨髓以及动物脑内的脂肪获得营养，这样的饮食使得我们人类的脑容量达到1500ml的顶峰，而肠道结构不断与肉食动物靠近。换句话说，我们细胞的DNA更适合肉食，肉食对于我们来说更加富有营养。

现代营养学的研究也发现，缺乏肉食非常容易导致蛋白质、维生素B12和一些脂溶性维生素A、D、E、K的不足，会导致矿物质的不足，一种特殊的营养素维生素K2只能从肉食中获得，假如不足，补充再多的钙都不易使得该沉积在骨头上！一句话，我们的身体离开了肉食不太容易获得健康。

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头条号：江苏省肿瘤医院李枫

吃肉的动物当然力量大、有暴发力、也比食素动物聪明强悍、食肉动物联和团结合作、能捕到比自已大几倍的食草动物、食草动物只会拼命跑、各顾各、没有集体反抗的本领、言归正传、人也是食肉动物、所以比任何动物聪明、靠人的智慧大象、牛、马、狗、训成人类的工具、为人类服务、很多肉食动物吃了足够肉、再运动、锻炼自已、人就是懒、吃了肉缺乏锻炼、没有吸收消化掉一切营养、反而伤害自已、变为三高人病人、人智商虽高、锻炼身体方面不如食肉动物、牧民们的身体好于农民、因为牧民吃肉多、身体一般健壮、因此人们应多吃肉类、才能健壮长寿。